Dicas de dançarinos, para dançarinos: a vida em turnê

Seja você um dançarino comercial ou de teatro, é provável que você se encontre em turnê em algum momento de sua carreira. Uma turnê é uma produção que viaja nacional ou internacionalmente, tocando em locais diferentes em cada cidade. As excursões podem durar de algumas semanas a um ano ou mais, e as reuniões sentadas em qualquer cidade podem variar de uma noite a várias semanas. Atualmente estou em turnê com o elenco do First National de Bullets over Broadway . Esta é minha primeira vez 'na estrada' e aprendi muito com minhas próprias experiências, bem como dicas e truques úteis de meus colegas de elenco que já fizeram turnê antes.

Primeiro dia de ensaios para a primeira turnê nacional de

Primeiro dia de ensaios para a primeira turnê nacional de ‘Bullets Over Broadway’. Foto cortesia de Mary Callahan.

Para ser honesto, a turnê é difícil. Você está longe de sua casa, família e amigos por um longo período de tempo. Você mora em vários quartos de hotel, faz longas viagens de ônibus e, quando começa a se sentir confortável em uma cidade ou teatro, é hora de seguir em frente! Mas a turnê também é tão maravilhosa - uma oportunidade que todo dançarino deve tentar experimentar durante sua carreira. Você pode viajar para novas cidades empolgantes, levar a alegria de sua atuação para pessoas em todo o país e no mundo, formar uma nova família unida de elenco e equipe e ganhar a vida fazendo o que você ama. Embora os prós da turnê definitivamente superem os contras, os momentos mais difíceis fazem parte do trabalho. Aqui estão algumas dicas importantes para tornar a sua experiência de passeio ótima!



Cinco dicas do tour:

1. Aqueça!

Nós ouvimos muito isso, mas como dançarino, seu corpo é realmente seu instrumento. Você sempre faz um longo aquecimento na aula de dança, mas por algum motivo é mais difícil quando você é responsável por se aquecer para um show. Um aquecimento adequado é especialmente importante durante a turnê, já que você pode ir de nove horas sentado em um ônibus apertado direto para o teatro para um show naquela noite! O aquecimento deve fazer parte do ritual pré-show (assim como colocar a maquiagem e prender o cabelo em cachos). Sempre comece com um pouco de cardio para aquecer seu corpo e sua frequência cardíaca (polichinelos, joelhadas altas e chutes no traseiro são ótimas opções se você não tiver muito espaço). Em seguida, passe para um alongamento ativo (postura do corredor, saudações ao sol de ioga.). Termine seu aquecimento com uma série de pranchas para aquecer seu núcleo e ajudar a encontrar seu centro. Também é importante fornecer seu aquecimento para a coreografia do show. No Bullets over Broadway , as garotas dão muitos chutes e saltos altos, então nos certificamos de que nossos isquiotibiais e flexores do quadril estão realmente aquecidos e prontos para ir no topo do show. Os meninos sempre incluem flexões em seu aquecimento para se preparar para os diferentes levantamentos que devem executar durante o show.

Mary Callahan no palco da Academy of Music Philadelphia. Foto cortesia de Callahan.

Mary Callahan no palco da Academy of Music Philadelphia. Foto cortesia de Callahan.

2. Gastar e Salve .

ballet de Sylvia

Para ser franco, as finanças podem ser difíceis de descobrir quando você está em turnê. Seu contracheque incluirá seu salário semanal, bem como sua diária. No caso da minha viagem, somos responsáveis ​​pelo pagamento dos nossos próprios quartos de hotel. Como resultado, recebemos uma diária maior. Você pode escolher entre solteiro, casal, triplo ou até quádruplo em um quarto de hotel com seus colegas de elenco para economizar dinheiro (ou alguns optam por morar com uma família próxima ou alugar um quarto ou apartamento pelo Airbnb). Economizar dinheiro em moradia pode lhe dar mais liberdade financeira para realmente explorar a cidade em que você está (visite museus, coma em restaurantes divertidos, faça compras em lojas locais). Você também pode economizar dinheiro comprando mantimentos simples, em vez de comer fora em todas as refeições. (PB e J's são um grampo meu! Aproveite também os cafés da manhã de cortesia em seus hotéis.) Embora seja definitivamente uma boa ideia economizar dinheiro durante a turnê, não se esqueça de aproveitar a experiência! Em nosso primeiro dia de ensaio, Susan Stroman nos encorajou a “visitar o melhor museu de arte, mime-se com uma excelente refeição e aproveite a cidade porque a experiência aprimora a arte”. Gaste dinheiro com as experiências e as memórias - mas economize dinheiro

3. Seja gentil com todos que encontrar.

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Isso pode parecer óbvio, mas apresentar-se aos habitantes locais e sempre ser respeitoso pode ajudar muito. A equipe local no teatro pode realmente fazer ou quebrar sua performance (em termos de mudanças rápidas, sets móveis e garantindo que toda a coreografia de bastidores corra bem). Converse sobre sua trilha com sua cômoda para que vocês dois estejam na mesma página. Se algo der errado durante o show, vá em frente - essa é a emoção do teatro ao vivo! Muitas vezes, é comum dar um pequeno presente ou cartão de agradecimento para a cômoda local no final de sua corrida naquela cidade. Eles trabalham duro nos bastidores para fazer você parecer bem no palco. Seja grato! Além disso, seja amigável com as pessoas com quem você interage na cidade. Você está representando o seu show e o teatro em que você está se apresentando. Se você conseguir alguns ingressos grátis para uma determinada apresentação, convide o barista da sua cafeteria, o motorista do Uber ou a prestativa equipe da recepção do hotel. Às vezes, se você menciona que está no show, as empresas locais oferecem descontos em comida, aulas de ginástica / passes para a academia e coisas divertidas para fazer na cidade.

Uma soneca nos bastidores durante a semana tecnológica para a primeira turnê nacional de

Uma sesta do elenco nos bastidores durante a semana de tecnologia para a primeira turnê nacional de 'Bullets Over Broadway'. Foto cortesia de Mary Callahan.

4. Trate seu corpo como se fosse seu trabalho.

Como artista, seu corpo é seu instrumento. E em turnê, você foi contratado para manter esse instrumento em ótima forma para realizar oito shows por semana. Com o estilo de vida difícil de fazer turnês (longos dias de viagem, morar em hotéis, comer fora com frequência), é fundamental para você se manter saudável e capaz de fazer seu show. Você conhece o básico: beba bastante água (2,5-3L / dia) certifique-se de comer frutas frescas, vegetais e proteínas magras e durma adequadamente (seu corpo ficará exausto conforme você se ajusta à vida de turismo, permita-se tempo para descansar e rejuvenescer) lave as mãos, tome suas vitaminas ingestão moderada de cafeína e faça exercícios ou faça ioga algumas vezes por semana. Podem surgir doenças e lesões e, mais uma vez, é seu trabalho curar o mais rápida e eficientemente possível. Se você está sentindo dor física, trate-a o mais rápido possível. Fale com o seu capitão de dança, visite um fisioterapeuta ou massagista local e tenha cuidado para não forçar uma dor forte. Se você sentir um resfriado ou dor de garganta chegando, beba muito líquido, durma uma ou duas horas a mais por noite e lave as mãos com frequência. Seu trabalho é dar 100 por cento no palco todas as noites. Mantenha-se saudável e forte para que possa dar o seu melhor e se sentir bem.

5. Reserve um tempo para você.

Essa dica é talvez a mais benéfica, para mim. Em turnê, é como se você estivesse vivendo em uma grande, grande família - vocês viajam juntos, moram juntos, comem juntos e depois têm que trabalhar juntos. Embora com certeza você faça amigos que durarão muito tempo depois de sua turnê, é tão importante reservar um tempo para si mesmo enquanto estiver na estrada. Dê um passeio pela cidade, escreva um cartão postal para seus amigos de casa, visite um museu ou parque local, relaxe em uma cafeteria com um bom livro ou até tente meditar em seu quarto de hotel. Afaste-se do elenco e das redes sociais por pelo menos 20 minutos todos os dias para verificar como você realmente está se sentindo e reconhecer o que você precisa.

Por Mary Callahan de Dance informa.

Foto (topo): ‘Running Wild’ da turnê nacional de ‘Bullets Over Broadway’. Foto por Murphy Made Photography.

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