Pointe dói ... Eu quero sair!

Por Laura Di Orio de Dance informa.

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Alunos de dança novos em pointe estão sempre animados. Eles assistem suas bailarinas favoritas desde que eram pequenos, ou assistiram com inveja nos últimos anos quando seus colegas mais velhos conseguiram permissão para pegar suas sapatilhas de ponta. Mas agora é a vez deles. Eles ajustam seus sapatos, costuram suas fitas e elásticos, talvez comprem uma bolsa especial só para eles, e então levam os sapatos de cetim brilhante para a aula pela primeira vez.

E então ... OUCH!



Talvez estar em ponta não seja tão delicado e bonito quanto se poderia imaginar. Em vez disso, talvez pareça desconfortável. Essa sensação é comum para dançarinas novas em pontas, mas não é algo que desencoraje. Os dançarinos não precisam desistir após uma aula, ou mesmo várias. Os dançarinos podem se acostumar com essa nova sensação de estar na ponta dos pés, podem ficar mais fortes apenas por estarem lá em cima e podem aprender algumas dicas para tornar a transição mais fácil e menos dolorosa.

Aqui, Dance Informa fala com professores de algumas das principais escolas de dança de Nova York, enquanto oferecem conselhos e encorajamento para as dançarinas que se sentem um pouco cansadas de seus novos sapatos.

Os dançarinos geralmente podem começar a fazer pontas entre as idades de 10 e 12 anos, embora isso dependa inteiramente da avaliação individual, frequência regular às aulas de balé, técnica e aprovação do professor. Recomenda-se que cada dançarina esteja profissionalmente preparada para suas sapatilhas de ponta.

“Sensações de desconforto, incomuns e pequenos desconfortos são comuns”, diz Jo Matos, diretora dos Programas de Ballet Infantil e Juvenil da Joffrey Ballet School de Nova York. “Dor extrema é um bom indicador de que um calçado não foi devidamente recomendado ou adequado para as necessidades individuais do aluno, e se você não aprender as técnicas adequadas para quebrar manualmente seus sapatos.”

Kate Thomas, diretora da The School at Steps on Broadway, e também diretora artística e coreógrafa do Ballet Neo, acrescenta que a técnica e o alinhamento do balé de um aluno também influenciam o sucesso de seu trabalho de pontas. “Se o aluno estiver bem colocado fisicamente, pode haver algum desconforto no trabalho inicial, mas não deve ser contínuo”, diz ela.

Portanto, embora exista algum nível de desconforto inicial, os dançarinos devem dar uma chance aos seus sapatos para entrarem.

“O desconforto, ou o que chamamos de 'dor boa', passará com o treinamento”, acrescenta Thomas. “Se o calçado está ajustado corretamente e o aluno treinou corretamente, a transição para o trabalho de ponta deve ser realizada com pouco desconforto em um curto período de tempo.”

Outros fatores, como o crescimento ósseo de um dançarino e o desenvolvimento corporal durante a adolescência, podem afetar a sensação de 'dor' em ponta de um novo dançarino.

“Este é um grande problema”, diz Thomas. “O treinamento do adolescente é desafiado pela puberdade e por todas as mudanças, tanto físicas quanto emocionais, que acompanham o processo. As placas de crescimento atrás do joelho causam dor e ganho de peso antes que surtos de crescimento causem problemas, tanto emocional quanto fisicamente, que podem afetar o treinamento de dança e pontas. ”

Saber que isso é normal e que ocorre com todos pode ser reconfortante para dançarinos novos em apontar e enfrentar o desconforto. O tempo passará, o corpo crescerá e quaisquer “dores de crescimento” logo cessarão.

Existem também algumas coisas que os dançarinos podem fazer para tornar seu tempo nas pontas mais confortável e, por sua vez, mais agradável.

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Tanto Matos quanto Thomas enfatizam a importância de abdominais fortes para o trabalho de pontas. É um núcleo forte, diz Matos, que ajudará os dançarinos a tirar o peso dos sapatos.

“A força abdominal é crucial, assim como o posicionamento adequado do corpo, enquanto a flexibilidade no tornozelo e no pé deve ser construída antes e durante o treinamento de pontas”, acrescenta Thomas.

Matos aconselha os bailarinos a aprenderem a enrolar nas pontas e descer através dos sapatos para ajudar a fortalecer os pés e tornozelos.

“Isso, juntamente com uma forte força central e uma técnica limpa, ajudará a diminuir a dor”, diz ela.

Além disso, os bailarinos devem cuidar bem dos pés. Matos recomenda comprar um bom par de Ouch Pouches para sapatilhas de ponta, e tanto ela quanto Thomas encorajam os dançarinos a arejar suas sapatilhas de ponta entre as aulas. Isso ajudará a prevenir fungos e diminuir bactérias e ajudará a diminuir a dor desnecessária.

“Os alunos devem desinfetar cortes ou lacerações na pele e proteger e lidar com bolhas”, acrescenta Thomas. “Tudo isso ajudará em uma experiência de dança sem dor.”

Nenhum professor de dança quer ver seus alunos desanimados e sofrendo. Professores como Matos e Thomas aconselham seus alunos a abordar um professor ou diretor de estúdio se algo parecer errado.

“Dor não é bom”, diz Thomas. “Dor significa que algo está errado - sapatos inadequados, posicionamento fraco ou força muscular - tudo deve ser discutido e tratado pelo professor e administradores da escola. A pressão sobre os dedos dos pés deve ser mínima e não deve doer se todos os outros aspectos do treinamento e ajuste forem tratados adequadamente. ”

“Trabalhe para fortalecer seu corpo, refinar sua técnica e a alegria de flutuar pelo palco com beleza, graça e facilidade superará em muito a‘ dor ’de usar sapatilhas de ponta”, incentiva Matos. “Não desista!”

Gregory Dolbashian

Foto (parte superior): Alunos da The School at Steps on Broadway, na cidade de Nova York. Foto Eduardo Patino.

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