LYT Yoga: uma nova maneira de se mover conscientemente

Lara Heimann. Lara Heimann.

Lara Heimann sempre se interessou por movimento, atletismo e corpo humano. A partir de um histórico de fisioterapia profissional e instrução de Vinyasa Yoga, ela decidiu criar sua própria maneira de se mover e estar no corpo que seria baseada nessas práticas.

O resultado é o LYT Yoga, “o único estilo de ioga alicerçado nos modernos ensinamentos da fisioterapia e do tratamento do neurodesenvolvimento ... um método sofisticado, simples, sustentável e eficiente”, segundo ela local na rede Internet . Heimann explica que criou uma metodologia para “atender às necessidades das pessoas no mundo cotidiano e seus desequilíbrios resultantes”. Este método e suas perspectivas filosóficas podem ter ofertas para dançarinos ? Vamos discutir!

Lara Heimann.

Lara Heimann.



Heimann deixa claro que um princípio fundamental de sua metodologia é o pensamento crítico e a inteligência. “Yoga sempre foi sobre pensamento crítico”, um pensamento crítico que está conectado com as verdades do corpo humano, ela afirma. Ela conecta essa ideia de base em uma inteligência baseada no corpo com a dança por meio de sua crença de que “na melhor das hipóteses, a dança é a inteligência neural suprema em ação. A graça de uma dançarina só é possível por meio de vias neurais saudáveis. ” Ao mesmo tempo, a consciência nem sempre significa mudança imediata.

Por exemplo, Heimann relata o trabalho com uma dançarina que tinha consciência concreta de como ela precisava mudar seus padrões de movimento a fim de corrigir desequilíbrios que levavam a problemas de articulação sacroilíaca (SI) para ela, mas teve problemas para praticar consistentemente melhores padrões de movimento. Para esta dançarina travar esses padrões mais saudáveis, foi difícil aprender a deixar de lado sua identidade de dançarina por um tempo. Outros truques que Heimann gosta de usar são as “portas laterais”, ou formas alternativas de cimentar em um novo e melhor padrão físico.

Um exemplo desse método é fazer uma dobra para a frente da ioga, movendo as mãos para trás, partindo do Cão voltado para baixo. O resultado é uma “flexão tripla” em três pares de articulações envolvidos - tornozelos, joelhos e quadris - e, assim, retirando a pressão dos isquiotibiais e da articulação SI. Heimann explica como esse método é eficaz porque “o cérebro adora novidades, mas também adora voltar ao hábito”. Sendo o cérebro e o corpo tão intrinsecamente conectados, as vias neurais se manifestam em padrões de movimento e vice-versa. Assim, muitas vezes, com o tempo, mudar os hábitos do cérebro pode mudar os hábitos do corpo, e vice-versa.

Lara Heimann.

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Os dançarinos, em particular, são preparados para abraçar a novidade, bem como o hábito, e têm caminhos de seu corpo e mente intimamente relacionados. Heimann atesta trabalhar com muitos dançarinos, no sentido de atendendo-os em suas demandas profissionais e mantendo-os saudáveis . Ela vê a técnica de dança formalizada e a performance como 'o exemplo máximo de anatomia funcional na prática'.

No entanto, os dançarinos, como todas as pessoas, são propensos a cair em padrões que não os servem. Lesões por uso excessivo podem resultar de corpos de dançarinos encontrando maneiras de realizar certas tarefas físicas que não são naturais ao corpo - também conhecido como 'compensação'. “O corpo é inteligente e encontrará maneiras de fazer o que você está pedindo, mesmo que não seja assim que deveria fazer”, explica Heimann.

Freqüentemente, esse padrão é de desenvolvimento - em outras palavras, remonta a quando aprendemos a nos mover dessa maneira. “O padrão de desenvolvimento está embutido em nós e, quando voltarmos a esse padrão, podemos aprender a nos reequilibrar”, afirma ela. Mover-se de forma a manter o corpo equilibrado é extremamente importante para os dançarinos em termos de sustentabilidade de carreira e qualidade de vida (em outras palavras, não viver com dor por causa das exigências físicas do trabalho).

Perguntar a si mesmo o que seria chegar ao equilíbrio pode ser bastante útil aqui. Os dançarinos costumam ser hiperflexíveis, o que preocupa Heimann por causa do potencial implícito de lesões nessa condição. Às vezes, focar no fortalecimento, em vez de alongamento, é muitas vezes o que é necessário para que os dançarinos se equilibrem. Outro elemento chave é a força do núcleo - não apenas na quantidade de força bruta, mas na integração e estabilização dos músculos do núcleo, é uma base da qual o movimento totalmente integrado, fluido, mas forte pode vir.

Lara Heimann.

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Em uma lente de ioga, Heimann descreve como não é útil pensar na parada de mãos como uma meta de 'fim de tudo, seja tudo', mas pode ser uma ótima verificação para a integração e estabilização do núcleo (bem como o alinhamento). Esta parece ser uma atitude benéfica para os dançarinos, que muitas vezes se esforçam por um objetivo concreto - uma pirueta tripla em ponta, esse papel cobiçado, uma promoção em sua empresa, é um objetivo por causa de um objetivo ou algo verdadeiramente significativo de se obter?

Esse tipo de pensamento exemplifica a atenção plena e a autoaprendizagem que Heimann busca promover com sua metodologia. “Fazer mudanças muitas vezes requer entrar em sua fisicalidade. Às vezes, basta olhar para dentro ”, acredita ela. Um olhar para o que não querer também pode ser útil, como acontece em quase todas as disciplinas do movimento, afirma Heimann. Ao mesmo tempo, 'você pode escolher um caminho que não seja ansiedade e medo?' ela pergunta - alternativamente, um objetivo positivo.

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Dos padrões de movimento de desenvolvimento e além, do núcleo para fora, das mudanças de perspectiva para seus frutos - LYT Yoga tem ferramentas para dançarinos (e todas as pessoas, aliás) a viver em seu corpo de uma forma mais integrada, íntegra e saudável.

Saiba mais em motionbylara.com - como e onde praticar o método LYT e estudar com Lara Heimann, como se tornar um certificado para ensiná-lo e muito mais.

Por Kathryn Boland de Dance informa.

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