Lidando com Nervos

Por Rain Francis.

Quando entramos no palco ou na sala de audição, todos nós tendemos a ficar com os nervos à flor da pele. Como os profissionais do setor controlam sua ansiedade e nervosismo? Dance Informa conversou com três artistas talentosos para ver como eles lidam com a pressão.

Você fica nervoso antes de se apresentar?



Daniel Ulbricht
Dançarina Principal do Balé da Cidade de Nova York
De um modo geral, não fico muito nervoso. Se for um novo balé ou um novo papel que estou dançando, tento me concentrar nas etapas. A maioria de nossos balés é ensaiada com bastante cuidado. Às vezes, quando sei que um membro da família ou amigo está lá, fico um pouco nervoso, porque quero realmente mostrar minhas coisas.

chorégraphe denis jones

May Yen Cheah
Cingapura Dance Theatre
Depende do que estou realizando. Normalmente eu não sofro de nervos incontroláveis, mas acho que se tivesse que continuar e fazer 32 voltas, ficaria muito nervoso! Eu definitivamente ficava muito nervoso quando era mais jovem. Acho que com o tempo e com a experiência de desempenho acumulada você se torna mais confiante.

Expressions Dance Company

Riannon McLean, Richard Causer e David Williams da EDC. Foto de Fiona Cullen

Riannon McLean
Expressions Dance Company, Austrália
Eu fico muito nervoso! Não importa o que eu esteja apresentando, sempre experimentei nervosismo ao longo da minha carreira.

Seus nervos diminuem conforme a temporada avança?

Daniel Ulbricht
Atuar definitivamente fica mais fácil conforme você passa por uma temporada. Nos primeiros shows de uma temporada, você está realmente tentando encontrar o seu ritmo. Isso inclui aquecer, fazer seu show, se refrescar e as pequenas coisas entre eles. Conforme você avança durante a temporada, você descobre que sabe quanto tempo tudo leva e pode relaxar um pouco mais.

May Yen Cheah
Com certeza, porque você fica mais confortável com a coreografia. Torna-se uma extensão de você mesmo. Após repetição e tempo, você aprende a não se estressar com as etapas, mas a confiar em sua memória corporal e muscular. Então você começa a realmente experimentar a liberdade da dança e a arte da expressão.

Riannon McLean
Sim, eles tendem a diminuir. Você fica um pouco mais confiante em seu papel, permitindo que você relaxe e se divirta.

Qual é a sua melhor maneira de lidar com os nervos?

Daniel Ulbricht
A melhor maneira de lidar com os nervos é inverter a situação. Tento usar isso como energia. Em vez de pensar que o público é um grupo de juízes, penso neles como suporte. Eles estão lá para torcer pela arte, não para separá-la. Eles apreciam isso.

May Yen Cheah
É absolutamente necessário se ajustar e se sentir confortável com o novo ambiente: o tamanho do palco, o material do piso, as luzes e a ausência de espelho. Antes de subir no palco, gosto de ficar sozinho e entrar em uma zona para me preparar mentalmente. Isso é muito calmante e me ajuda a me concentrar.

Riannon McLean
Respirar e manter o foco no que estou prestes a fazer.

O que envolve sua rotina pré-show?

Balé Daniel Ulbricht de Nova York

Daniel Ulbricht do New York City Ballet em Tarantella. Foto de Paul Kolnik.

Daniel Ulbricht
Eu meio que tenho um padrão. Eu não gosto de comer muito perto do show. Eu não quero me sentir muito cheio. Dependendo de quando vamos no programa, eu faço o cabelo e a maquiagem, e depois tento fazer um aquecimento completo. Então eu coloco minha fantasia, subo no palco e faço a coreografia levemente. Por último, sempre me ajoelho antes de começar a peça. Sempre quero aproveitar a oportunidade para agradecer a oportunidade que estou prestes a compartilhar com 2.500 pessoas. É realmente uma bênção fazer o que fazemos!

May Yen Cheah
Minha preparação começa dias antes do show. Comer bem e dormir bem contribuem para dançar bem. Para me aquecer, gosto de fazer uma aula de ballet. Então eu gasto um pouco de tempo em quaisquer problemas que tive do show ou ensaio anterior. Eu faço meu cabelo e maquiagem e fico aquecido o maior tempo possível. Antes do show, eu reviso partes da coreografia na minha cabeça para tentar imaginar o que estou tentando alcançar, ou pensar como eu poderia fazer algo melhor e, mais importante, lembrar as correções. Então estou fisicamente e mentalmente preparado.

Riannon McLean
Sempre tenho que ouvir música enquanto me maquio e ando pelos corredores (porque gosto de andar de um lado para o outro). Pouco antes do show, eu tenho uma faixa que escuto para me energizar, focar e aumentar minha frequência cardíaca.

Brian veut de la photographie

Existem algumas situações, ou balés, que o deixam mais ou menos nervoso, e por quê?

Daniel Ulbricht
O único balé que fico nervoso, mesmo depois de 10 anos, é o Jitter no De Mozart . Foi um dos últimos trabalhos do Sr. B e tem um solo especial que é muito peculiar. É genial a maneira como ele o fez. A razão pela qual repasso constantemente é porque há muitas sequências familiares que se repetem, mas cada vez que ocorre há uma ligeira variação. É estimulante e você tem que estar presente para mostrar o quão grande é a peça.

May Yen Cheah
Recentemente, desfilei para um desfile para o Festival de Moda de Cingapura 2012 e estava muito nervosa. Tudo o que tínhamos a fazer era caminhar e fazer algumas poses de balé. Foi SUPER FÁCIL e, no entanto, eu estava mais nervoso com isso do que há muito tempo. Tudo foi montado tão rápido. Então, para mim, a preparação é fundamental. Não gosto de me atrasar, de ter que correr e de me sentir tão despreparado.

Riannon McLean
Se for uma temporada de estreia, estou extremamente nervoso na noite de estreia. É a primeira vez que realizo o novo trabalho, então há muita expectativa de que seja um sucesso e eu quero ser o melhor que puder em minha função.

Você pode descrever um momento em que algo não deu certo no palco e como você lidou com isso?

Daniel Ulbricht
Houve contratempos no palco que eu vi e experimentei. O ponto principal é: não é um erro até que você o mostre. Normalmente, posso notar primeiro nos olhos de alguém, depois no resto do rosto. Mas isso acontece com todos nós uma vez ou outra. No final, ótima técnica, experiência e confiança ajudam.

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May Yen Cheah, do Singapore Dance Theatre

May Yen Cheah, do Singapore Dance Theatre

May Yen Cheah
Na maioria das vezes, não é tão perceptível ou tão importante quanto pensamos que é. Eu caí, perdi um elevador de clímax, tive um mau funcionamento da fantasia e caí de um elevador! Meu parceiro me jogou para o alto e nossos punhos não funcionaram por algum motivo. Ele me pegou no último minuto quando meu joelho atingiu o chão. Eu também dei uma joelhada no olho dele. Sussurramos um para o outro “Você está bem?”, “Sim, estou bem. E você? ”,“ Sim. Vamos continuar'. Continuamos dançando até nossa próxima saída, quando percebemos que ele tinha sangue escorrendo pelo lado do rosto! Tínhamos alguns minutos para nos refrescar e então continuamos para terminar o show inteiro. No dia seguinte, ele acordou com um olho roxo. OPA, desculpe! Então sim, é humilhante na hora, mas você tem que lembrar que isso acontece com todo mundo, até mesmo algumas das maiores estrelas do mundo.

Riannon McLean
A maioria dos dançarinos já experimentou um momento no palco em que a mente tem um momento de esquecimento e o corpo entra em ação para assumir o controle. Eu tive alguns desses e aqueles momentos podem parecer uma eternidade! Você se recupera rapidamente e espera que o público nunca tenha notado.

Que conselho você daria a outros dançarinos que sofrem de nervosismo?

Daniel Ulbricht
Apenas lembre-se de manter a calma. Quando você está calmo, pode pensar, ouvir, decidir, avaliar as coisas e se divertir. Quando ficamos nervosos ou entramos em pânico, geralmente prendemos a respiração, nos cansamos mais rápido e não é tão divertido. Lembre-se de que o público está lá para a arte. Por último, lembre-se de Lombardi, que disse: “Não é o quão forte você cai, mas o quão rápido você se levanta”. O público saberá o que isso significa.

May Yen Cheah
Quanto mais você executa, mais fácil fica. É preciso prática, como qualquer outra coisa. Respirar lenta e profundamente é muito útil. Vá para algum lugar quieto, feche os olhos e tente ficar mais atento aos seus outros sentidos e ao seu corpo internamente. Acho que isso é muito calmante e traz o foco para o corpo e a mente. Além disso, não se concentre no fato de que você está nervoso. A mente é muito poderosa e você só vai ficar mais nervoso. Pense em coisas positivas e nos motivos pelos quais você faz o que faz. Tranquilize-se sobre seu talento e renove sua confiança. Lembre-se de ser grato por suas oportunidades, sua paixão e habilidade. A dança é um presente.

Riannon McLean
Você precisa reconhecer seus nervos e se conhecer bem o suficiente e a melhor forma de lidar com eles. Nunca deixe os nervos tomarem conta de você. Como performer, confio nos meus nervos em cada apresentação e eles são um sentimento muito positivo para mim. Eu sei que estou pronto para subir no palco e me apresentar. Sem essas borboletas, sei que ficaria mais ansioso e nervoso tentando encontrá-las.

Foto superior: May Yen Cheah

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