9 maneiras de se preparar para voltar a dançar

Dusty Button, dançarino principal do Boston Ballet. Foto de Mitchell Button.

O verão está quase acabando. Mas não chore ... porque o verão chegando ao fim significa que a dança está prestes a voltar! Aqui, Dance Informa traz nove maneiras de se preparar para o back-to-dance.

# 1. Acerte sua mente.

Saia do modo Pokémon Go (eu sei ... é difícil) e comece a se preparar mentalmente para longas noites de dança, longos fins de semana com ensaios e longas noites depois de dançar fazendo o dever de casa.



# 2. Relaxe no tempo que lhe resta.

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Pegue o sol agora, porque em algumas semanas, você estará dentro de casa na escola e no baile. Mergulhe neste tempo de descanso tirando cochilos enquanto você ainda pode, e faça a festa do pijama enquanto você não tem um alarme de manhã definido.

# 3. Comece um alongamento leve.

Reúna-se com um grupo de amigos e faça uma aula de ioga, ou apenas estique-se na casa de alguém em um círculo enquanto fala sobre o próximo ano de dança. Certifique-se de relaxar o alongamento, de modo a não puxar nada antes mesmo de começar a dançar.

# 4. Conclua seu trabalho acadêmico de verão.

A sério. Conclua esse livro ou tarefa para que você possa se concentrar na aula de dança quando for a hora de voltar ao modo de dança. E enquanto você está nisso ... leia um ou dois livros de dança para se inspirar nos profissionais.

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# 5. Reveja os altos e baixos do ano passado em sua mente.

Isso é importante. Você pode conversar com seus pais, seus colegas de dança ou apenas pensar sobre isso por si mesmo, mas realmente revise e pense sobre suas performances do ano anterior ... seus altos, seus baixos, quando você estava no seu melhor e por que, quando você não estava focado e porque. Todos esses fatos serão pistas para o próximo ano, para que você esteja mais preparado para quais são seus hábitos quando se trata de aulas de dança e apresentações.

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# 6. Faça novas fotos de cabeça / corpo para o ano.

Quem não ama uma sessão de fotos? Não precisa ser o fotógrafo mais caro ou 100 fotos editadas, mas ter uma nova foto no início de cada ano de dança é inteligente. Você pode precisar deles para uma inscrição de bolsa de estudos em uma competição / convenção, ou se estiver planejando se inscrever para qualquer trabalho profissional.

# 7. Mergulhe em conselhos e correções de seus intensivos de verão.

Você foi realmente inspirado por um professor em seu intensivo de verão? Como você pode aplicar o que seus professores intensivos de verão disseram a você durante todo o ano? Pense sobre isso e escreva para que você se lembre dessa meta o ano todo.

# 8. Pense em nutrição para o ano.

Converse com sua mãe (ou pai, se ele fizer as compras) sobre lanches saudáveis ​​e fartos, e pergunte se você sempre poderia ter esses em estoque em sua casa. Além disso, tente o seu melhor para evitar os locais de fast food perto do seu estúdio para um jantar fácil. Arrume seu almoço e jantar pela manhã se você for dançar direto da escola. Esteja preparado.

# 9. Crie um quadro de humor.

Recorte fotos de revistas, imprima artigos de Dance Informa, imprima palavras que o inspirem e crie um quadro de dança com inspiração para o ano. Dessa forma, você tem uma foto bonita para tirar para uma postagem divertida no Instagram, e se precisar de motivação durante o ano de dança, você só precisa dar uma olhada no seu quadro de humor!

Por Allison Gupton de Dance informa.

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Foto (topo): Dusty Button, dançarino principal do Boston Ballet. Foto de Mitchell Button.

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